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【消息】借枪罗海琼疑似怀孕关注孕妇早期营养食谱

发布时间:2020-12-25 21:17:32 阅读: 来源:绒布袋厂家

借枪罗海琼疑似怀孕,关注孕妇早期营养食谱

怀孕初期婴儿很小,要补充叶酸来预防神经管畸形,但是不要过量,否则容易造成孩子生长发育不良。另外怀孕早期由于妊娠反应,多数孕妇都会出现恶心、厌食的情况。其实在怀孕早期不用担心孩子的发育,只要顺其自然就好,要是喜欢,就算是稀饭、榨菜都没关系。

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孕妇早期由于子宫逐渐增大,肠道受压,再加上肠管放松,很容易造成便秘、痔疮。所以在这一时期的孕妇除了要增加各种营养之外,还要多吃一些含有植物纤维和果胶的蔬菜,比如芋头、蒜苗、香菜、韭菜、芹菜、白菜等,水果可以多吃一些桃子、橄榄、海棠还有沙果等。

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怀孕2个月的时候,孕妇要适当吃一些含有蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸的食物,这样才能帮助胎儿的正常生长,否则就容易导致流产、早产、以及死胎或者畸形等严重后果。另外要特别注意的是,脂肪不能摄取过多,因为过多的脂肪可能会产生巨大儿,容易难产。

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怀孕4个月的时候,为了配合胎儿的骨骼和各重要脏器的发育,孕妇要适当的多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

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孕妇早期营养食谱

早餐:米饭一小碗,豆腐海带汤一碗,鸡蛋一个。

上午10点的时候可以吃一个橙子,补充维生素。

午餐:凉面一盘,西红柿鸡蛋酱。

下午3点可以喝一瓶牛奶,吃几片饼干做下午茶。

晚餐:米饭两碗,海带丝拌菠菜,瘦肉2两,胡萝卜豆腐肉汤一碗。

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