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【新闻】减肥瑜伽迷人翘臀练出来

发布时间:2021-01-08 09:57:25 阅读: 来源:绒布袋厂家

想要拥有前凸后翘的身材,除了要有丰满的胸部之外,挺翘的臀部也是不可或缺的。怎样才能拥有翘臀呢?每天只要2分钟,练就迷人翘臀。

站姿 瑜伽

1.双手抱住弯曲的右脚,稍用力将大腿贴近胸口,必须保持脊柱挺直、放松肩膀、收下巴。

2.左手向旁、右手向前伸直,右脚打直后稍微抬离地面,感觉得到臀部紧实,但切记背部不要过度弯折。

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