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减肥管不住嘴这几招远离脂肪-【新闻】

发布时间:2021-04-07 20:24:26 阅读: 来源:绒布袋厂家

导读:明明下定决心减肥,可是嘴巴却不听使唤,对一桌的美食难以抵抗,每每大吃一顿后,总后悔不已。

明明下定决心减肥,可是嘴巴却不听使唤,对一桌的美食难以抵抗,每每大吃一顿后,总后悔不已。如果你一直管不住嘴,那么再多的努力也会付之东流。控制不了食欲,就很容易一口吃成大胖子,下面就跟小编一起来看看控食欲的方法吧!

为什么会有“食欲”?

食欲可以分为三种:

一种是“饿”:这个是最容易理解的,简单地说,你饿的时候,大脑发出的信号是:我需要葡萄糖呀(主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值),这个时候就会引起进食行为~~~

一种是“馋”:如果离上一餐进食时间不久(而且上一餐饭量也正常)就想吃东西了,那很明显,你只是“馋”了,馋的时候,大脑发出的信号是:我需要多巴胺啊(主要涉及的激素是内啡肽,是一类可以根据食物的外观、气味、味道增加食欲的神经递质)

还有一种是……你觉得你应该吃东西了。比如到了晚餐时间,其实你不是很饿,也不馋,只是觉得到了该吃饭的时间就不知不觉有食欲了。跟到了冬天哪怕不冷也想穿秋裤一样。

好啦,了解了食欲以后,咱们再看看怎么对付它,知己知彼,百战不殆嘛。

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