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游泳怎么换气0-【资讯】

发布时间:2021-07-15 19:12:50 阅读: 来源:绒布袋厂家

>游泳怎么换气?游泳是大家都很喜欢的一项体育运动,特别是现在天气炎热,去游泳不仅锻炼身体,更重要的是凉爽。可是对于一个不会游泳的人或者刚学有用的人来说,游泳是不好学的,特别是换气这一关很多人过不了。下面…

游泳怎么换气?游泳是大家都很喜欢的一项体育运动,特别是现在天气炎热,去游泳不仅锻炼身体,更重要的是凉爽。可是对于一个不会游泳的人或者刚学有用的人来说,游泳是不好学的,特别是换气这一关很多人过不了。下面我就跟大家分享下自己在这方面的一些经验:

游泳怎么换气

我认为游泳不能换气的原因,一是划水的姿势,一是划水的节奏。所以我们可以从这两方面着手练习,从而更快的学会换气。

划水的姿势,游泳教练一般一开始就会教给我们,比如蛙泳:先是入水动作,大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型;入水后,手伸直,这时脚正漂着,身体是直线的,这时候划水,两手掌的手背靠拢,使手心向外,然后手腕向外弯,同时肩膀带动手臂向外划水,划到大概两手臂成70度左右,手到拐就向上弯曲,手掌向下划水,向身后推水,然后两手臂成直线,小臂与身体成90度,两手掌向身体中线靠拢,手掌带动手臂一起靠拢,连贯的一起向前伸,这样就完成了一个划水动作。

划水节奏的练习可以分步练习,一般可分解为四个动作:呼吸练习,蹬腿配合呼吸练习,划手配合呼吸练习,手腿配合呼吸练习。对于呼吸练习,可以面向岸边,两手扶边,按蛙泳的节奏上来吸--下水呼,反复练习;蹬腿配合呼吸可以手扶浮板,蹬一下腿吸一口气,注意是1:1的配合,而且是蹬完腿才吸气,头下水才蹬腿,要用上前面呼吸的练习;对于划手配合呼吸,要注意早吸气,即刚开始划手就要抬头吸气,手向前伸同时头下水呼气;最后手脚呼吸配合,就是抬头划手吸气(这时腿不动),伸手低头蹬腿,然后滑行。

小编总结:以上就是小编为大家总结的游泳怎么换气相关信息,希望对大家有所帮助。游泳是说起来容易练起来难,要学会游泳学会换气,必须下水多练,光看是看不会的,熟能生巧,量变才会有质变,大家加油!想要了解更多关于装修及相关产品资讯,可以多多关注我们抢工长网站平台。 更多装修案例、工长信息、装修效果图!

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