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饭吃八分饱的益处一

发布时间:2019-10-18 01:44:47 阅读: 来源:绒布袋厂家

(1)饭吃八分饱有益大脑健康。饭只吃八分饱的最大“受益者”应属大脑。如果每顿饭都吃十分饱,就可能引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。另外,吃得太饱后,往往容易陷入嗜睡状态,这是因为饱餐后,人体的血液都流到胃肠系统帮助消化,从而导致大脑缺血。医学研究还表明,如果吃得太饱,一种名为“纤维芽细胞长因子”的物质会在人的大脑中迅速生长,这种物质会引起脑动脉硬化,而脑动脉硬化是老年痴呆症的诱发因子,因此,平曰每餐只吃八分饱,可益智延寿,有益大脑健康。

(2)饭吃八分饱能够减少脂肪肝的发生。月旨肪肝是现代社会比较常见的疾病,是肝硬化的前奏,人为什么会患上脂肪肝呢?主要就是因为肝脏中脂肪增多。在日常生活中,导致脂肪肝的一个主因就是每顿饭都吃十分饱,从而导致营养过剩,脂肪增多。所以,为了保护肝脏,最好每次吃饭只吃七八成饱,尤其是对中老年人来说,更应如此。

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