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春天到来晨练爱好者以各自喜欢方式迎接新一天《新闻》

发布时间:2020-11-16 02:28:44 阅读: 来源:绒布袋厂家

春天到来晨练爱好者以各自喜欢方式迎接新一天

清晨的太阳刚刚跃出地平线,江滨公园就跟着热闹起来,慢跑、广场舞、武术、踢键子、扭秧歌……晨练爱好者们以各自喜欢的方式迎接着新一天的到来。

5时40分,江滨公园两侧绵延的江坝上有很多晨练者,其中当属快步行走的人最多。有快步行走的人“全副武装”,戴着口罩、帽子、手套,还有的穿着颜色鲜艳的运动套装,尽情地呼吸着早春芬芳的气息。也有人带着爱犬在堤岸边的草坪上、树林中漫步,嬉戏。

徐女士说,三月中旬开始,她每天早上都出来快步行走。她认为走路的速度一定要快,如果按照平时饭后散步的节奏肯定不行,起码要达到每秒一步到两步,双臂也要自然挥动,这样心肺功才能能够得到很好的锻炼。这些天下来,她感到身体明显轻松多了。

跳起舞来身体棒

早上6时,广场舞音乐准时响了起来,人们自觉列队,伴随着富有节奏的乐曲,整齐地跳了起来。

江滨公园早晨跳广场舞的人数虽然比傍晚少,规模却也不小。一直坚持跳广场舞的耿女士告诉记者,晚上人多热闹,但队伍太密集,有点伸展不开的感觉,早上相对来说人少些,每个人可以利用的空间很大,舞动起来也更加自由,更不担心碰到旁边的人。

有人喜欢活泼的广场舞,也有人喜欢安静的太极。在沿江堤的小树林中,不时能看见三五成群的太极爱好者,穿着专业的服装,伴着悠扬而有节奏的曲子,侧弓步、推掌、转身,一招一式,刚柔并济,舒缓沉稳。“我退休时,浑身是病,整天药不离身。后来与老伴一起练太极锻炼身体。现在坚持有三年多,身体感觉好多了,也不怎么吃药了。”正在练太极的王阿姨说。

踢起毽来心舒畅

好球、真漂亮、再来一个……循着喝彩声望去,五彩缤纷的毽子在空中舞动着。

踢毽子也是不少人乐于选择的运动方式,在江滨公园广场的右侧,有这样一群踢毽子的人,他们拉起网,左三人、右三人,你来我往,自如传送。他们每个人都用娴熟的踢毽动作,时而跃起以胸顶毽,时而秀出漂亮的花式踢法;他们配合默契,有人踢出了好动作,喝彩声立即此起彼复。十几分钟下来,他们个个大汗淋漓,但五彩毽子的飞舞却没有停止。看着如此精彩的踢毽比赛,记者也有了蠢蠢欲试的冲动。

如今,全民健身理念越来越深入人心,他们中的老人个个精神矍铄,年轻人个个朝气蓬勃,和这生机勃勃的春天相得益彰,我们还在等什么?快快抓紧时间,和他们一起舞起来吧,感受这美好的环境和幸福的生活!

【温馨提示】

春季晨练时应注意:

1、宜循序渐进:运动时若大汗淋漓,则易患病;2、宜保暖防寒:保暖不到位,易患呼吸道疾病;3、宜有氧运动:锻炼以不出现劳累、喘憋为宜;4、宜用鼻呼吸:鼻毛可以滤清空气,减少尘埃;5、忌空腹锻炼:或出现低血糖,心脏病致猝死;6、忌过早锻炼:太阳出来后,空气会比较新鲜;7、忌雾天锻炼:会吸进有害物质,致呼吸疾病;8、忌骤然锻炼:防骤然锻炼,出现肌肉拉伤等。

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