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【消息】孕妇五一放假安排出行饮食注意事项是重点

发布时间:2021-01-03 00:19:42 阅读: 来源:绒布袋厂家

临近五一假期,不少人都有外出的旅游计划,孕妇也不愿意闲着,但是因为孕期,需要注意的事情比较多,所以下面就一起来看看孕妇五一放假安排时的注意事项,外出衣着、饮食等都是需要重点考虑。

孕妇五一放假安排 出行饮食注意事项是重点

饮食篇

1、不要暴饮暴食,忌过饥过饱

暴饮暴食,会引起胃肠不适;吃肥厚高腻的食物,也会影响胃肠的消化;吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;但长时间不进食会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥而造成危险。

2、少到饭店就餐,新鲜煮熟很关键

因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。如果吃海鲜,则一定要保证新鲜,因为海鲜很容易变质,易导致腹泻;若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。

3、少油低盐,多果蔬,坚持“四个一”

节日期间,准妈妈饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,水果要适量。每天摄入量要坚持四个一:一个鸡蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、主食一斤。

1234 临近五一假期,不少人都有外出的旅游计划,孕妇也不愿意闲着,但是因为孕期,需要注意的事情比较多,所以下面就一起来看看孕妇五一放假安排时的注意事项,外出衣着、饮食等都是需要重点考虑。

孕妇五一放假安排 出行饮食注意事项是重点

出行篇(一)

1、孕中期出游最合适

怀孕四到五个月是孕妈妈出游相对比较安全的时段。因为四到五个月之间孕妈妈的精神相对比较好,胎儿处于稳定成长时期,而且离预产期还有一段时间,没有早产的顾虑;而怀孕前三个月大多数孕妈妈都有恶心、呕吐等反应,胎盘附着也不牢固,旅游不慎容易发生流产;六个月后也不适合长途旅游,因为容易劳累,不慎跌倒也有流产的危险。

2、不要舟车劳顿

不要长途旅行,花在路上的时间以在3个小时内为宜,要注意交通安全,五一期间外出的人很多,车辆很多,准爸爸开车陪孕妈妈外出的时候,一定要加倍小心,安全驾驶;更不要去人迹罕至的地方,要知道,孕妈妈特别孕晚期的孕妈妈随时都可能身体不适,所以,外出游玩的话不要选择人迹罕至的地方,而要选择交通便利的地方。

3、选择合适的地点

如果外出的话,就要选择一个青山绿水、花红柳绿,莺飞鸟鸣的好地方,可以滋润孕妈妈的眼睛,陶醉孕妈妈的精神,饕餮孕妈妈的耳朵。在山水间、绿树畔、鸟鸣中,运动胎教、艺术胎教、音乐胎教都会发挥很好的作用,愉悦孕妈妈的身心,放松孕妈妈的心情,陶冶孕妈妈的情操。

1234 临近五一假期,不少人都有外出的旅游计划,孕妇也不愿意闲着,但是因为孕期,需要注意的事情比较多,所以下面就一起来看看孕妇五一放假安排时的注意事项,外出衣着、饮食等都是需要重点考虑。

孕妇五一放假安排 出行饮食注意事项是重点

出行篇(二)

4、选择合适的着装

孕妈妈在出游时最好选择宽松吸汗的棉质衣服和平底防滑的鞋子,以免中暑和意外的运动伤害。帽子、防晒油、润肤液则不可少,必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适,多带些纸巾和内裤备用。

5、意外情况冷静处理

为防止旅游中发生腹痛、阴道出血等突发现象,准爸爸在出游前一定要细心准备了。首先应该要准备一些药品,如口服的肠胃药、止吐止泻药、外伤药膏和孕妈妈每日服用的维他命等,其次还应该带上孕妈妈的产前检查手册、保健卡等,最好记下平时做产前检查医师的联络方式,以方便联系和咨询。

1234 临近五一假期,不少人都有外出的旅游计划,孕妇也不愿意闲着,但是因为孕期,需要注意的事情比较多,所以下面就一起来看看孕妇五一放假安排时的注意事项,外出衣着、饮食等都是需要重点考虑。

孕妇五一放假安排 出行饮食注意事项是重点

休闲篇

1、麻将扑克有节制 电影电视要少看

打牌、打麻将等活动,孕妇最好避而远之。因为长时间坐着会使下肢静脉曲张,增加浮肿程度并可引起妊娠高血压;更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。此外,长假期间,孕妇也要尽量减少去电影院等场所。因为电影院强烈音效和不流通的空气,及紧张刺激的情节都不利于孕妇的健康。

2、逛商场不是好选择

逛商场、购物是很多孕妈妈自女孩时期就养成的娱乐习惯,但对孕妈妈而言,商场声音嘈杂,商家为了抢生意把刚拆包的新商品就摆上柜台和货架,散发出甲醛等有毒气体混入空气中,再加上逛商场的人会很多,商场里的空气质量会比平日还要坏上几分,建议孕妈妈也不要把逛商场作为五一活动选择项。

3、不要老是窝在家里

很多孕妈妈怀孕后都觉得自己变懒了,不愿外出,就喜欢“拉着老公的手坐在阳台上晒太阳”,犯懒其实是发自生理本能的自我保护,但孕妈妈要明白的是,窝在家里不是好选择,孕妈妈需要呼吸新鲜的空气,需要沐浴温暖的阳光,需要运动,需要朋友。五一要到了,孕妈妈在安排五一活动时,如果身体条件允许的话,不要把“窝在家里”作为选择项。

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